El psyllium es una planta que se utiliza comúnmente como un suplemento dietético para mejorar el tránsito intestinal y aliviar el estreñimiento. También se le conoce como Plantago ovata y es originario de la India.

En español, el psyllium se conoce como "ispágula". Este nombre se utiliza principalmente en España y algunos países de América Latina. Sin embargo, también es común encontrarlo con el nombre de "psilio" o "semillas de psilio".

La ispagula es rica en fibra, lo que la convierte en un excelente remedio natural para regular el sistema digestivo. Sus semillas contienen mucílago, una sustancia gelatinosa que absorbe agua y aumenta el tamaño de las heces, facilitando su paso por el intestino.

Al consumir ispagula, es importante asegurarse de beber suficiente agua, ya que la fibra puede causar obstrucción si no se hidrata adecuadamente. Además, se recomienda seguir las indicaciones del envase o consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento.

En resumen, el psyllium se conoce en español como ispagula, psilio o semillas de psilio. Este suplemento dietético es ampliamente utilizado para mejorar el tránsito intestinal y aliviar el estreñimiento. Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier tipo de suplemento o tratamiento.